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这个食谱竟让她瘦掉半个人 你还等什么

2016-12-23 14:34:51    |    来源:    |    查看:

  三道营养瘦身食谱

  煎马铃薯

  材料:马铃薯、海苔、酱油膏。

  做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。

  

 

  功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。

  全菇银尖

  材料:绿豆芽100克,金针菇100克,植物油5克,精盐、葱花、味精各少许。

  

 

  做法:绿豆芽、金针菇去根,洗净。锅中放清水,煮沸后,将绿豆芽、金针菇投进去淖一下,彻干水分,待用。炒锅上火,将植物油烧至七成热,投入葱花炒出香味,熄火,放入绿豆芽、金针菇、精盐、味精,拌匀即可装盘上桌。

  烫茼蒿

  材料:茼蒿菜、油、盐。

  做法:锅中的水烧开,放入茼蒿菜,然后加水、油和盐,过1分钟后即可捞起。

  

 

  功效:茼蒿含有香味特殊的挥发油,有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动,利于排便,达到通脏利肠的目的。同时,茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐,能调节体内水液平衡,通利小便,消除水肿,从而达到健康减肥的目的。

编辑:张月婷
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